Kundalini Yoga
Kundalini Yoga umfasst viele verschiedene Bereiche, zu denen u. a. Asanas und Kryas (Körperübungen und Übungsreihen) gehören.
Die Übungen im Kundalini Yoga sind im Allgemeinen dynamischer als im Hatha Yoga, und sie sind immer mit Atemführung, innerer Konzentration und dem Gebrauch eines Mantras (Meditationswort) verbunden. Sie werden in fest vorgegebener Reihenfolge angeleitet, die darauf angelegt ist, eine optimale Wirkung zu erzielen.
Nach der Entspannungsphase gehört als Fortsetzung der Körperübungen eine Meditationsübung zu jeder Unterrichtseinheit. Hier spielen Mantras eine zentrale Rolle, ebenso auch Mudras (spezielle Finger- und Armhaltungen) sowie innere oder äußere Konzentrationspunkte.
Geschichte des Kundalini Yoga
Kundalini Yoga beruht auf einer alten indischen Tradition und wurde Ende der 60er Jahre durch Yogi Bhajan aus Nord-Indien in den Westen gebracht. Yogi Bhajan lehrte ein effektives, authentisches und sehr dynamisches Yoga System, das den Lebensbedingungen des heutigen Menschen angepasst und für jeden praktizierbar ist.
Durch Kundalini Yoga und Meditation wird das Drüsen- und Nervensystem stimuliert und das in jedem vorhandene kreative Potenzial gesteigert. Sie gewinnen innere Vitalität und Ausgeglichenheit, um dem Stress und den täglichen Herausforderungen des Alltags gewachsen zu sein.
Durch die Praxis von Kundalini Yoga entsteht ein unmittelbares Gefühl von Lebendigkeit und Wachheit. Durch regelmäßiges Üben nehmen Bewusstheit und Ausstrahlung allmählich zu, sowie der Mut, Verantwortung für alle Bereiche und Situationen des eigenen Lebens zu übernehmen.
